為什麼我們必需接受腳踝這樣的扭轉，一直發生在我們或幾乎每一位熱愛籃球運動員的身上呢？
不要把他當成必然或是常態，我認為這樣的現象是可以避免的！也期望各位球友在發現這種情形的時候，能理解這是能透過鞋款的選擇跟鞋墊的搭配，大幅度減輕腳踝扭轉的角度與負擔的。
最終都是希望讓我們更開心，放心的享受籃球。撥一些時間留意一下自己的腳踝，是否有照片中的扭轉情形！搭配第二張圖片中骨頭手繪說明，腳踝的扭轉，連帶向上的關節變化跟錯位的機制，大概像圖片中所示。如果我們讓身體一直使用不良的角度支撐，身體就會持續承擔大量的疲勞在體內，也因此為甚麼有些球友說，治療一直不會好！而且經常性的扭傷腳踝。
其實我們只要把會累積疲勞的狀態及有害運動環境移除，讓不合理的扭轉跟疲勞不再持續發生，突發性的扭傷機率也就能自然降低，讓身體修復的速度超過疲勞累積的速度，自然疼痛的感受就比較不會產生。如果有，那也就是我們真正該處理的部份，而不是一直處理積水，卻忘記關上水龍頭。沒有讓醫生做到真正該處理的部份，然後一直陷在這個循環裡。
而之所以感覺複雜的原因在於，每個人用類似的方式累積疲勞，但卻會在不同的位置感受到疼痛，因為不適會從身體的弱側處開始顯現。所以有些人會痛腳踝，有些人會痛膝蓋，有些痛腰部....但回到初始之地，踏地的那一刻就是最重要，我們需要建立良好的運作環境，給身體自然運作的空間才對！剩下來的傷才真的是傷，不然是處理不完的。
搭配圖片三文化大學，側向支撐動作實驗數據，說明腳踝的扭轉不是必然，是可控且可改善的！球鞋本身的抗扭也是保護腳部穩定的重要一環，但順序上，如果我們能讓腳掌在下地的第一瞬間就咬住內側大拇指的施力面，鎖定腳踝支撐的角度，超過這個範圍時，再由球鞋的抗扭來介入，這是我個人認為順序上較為理想的發生！不然我們總是像主文圖片中那樣，先讓關節產生不自然的扭轉後，再依靠球鞋的抗扭功能做最後的防火牆，我認為這是不健康也不自然的～更詳細的說明我放在我個人經營的FB社團，足球鞋香爐裡，發生的機制是相同的。
如果有興趣的球友可以參考看看
https://www.facebook.com/groups/276063879138920/permalink/5333702790041645
#腳踝扭轉過去是必然
#INXTINCT希望這個必然將成為過去
#概念如果能用物理解說並實驗證實那我們就該相信這是可行的
#感謝台南神人 Photosnail Lai 賴大的照片捕捉
